اگر آپ کو میٹھی ٹارٹ ٹریٹ پسند ہے تو آپ خوش قسمت ہیں - اور آپ کا جسم اس کے لیے آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔ ٹارٹ چیری کا جوس نہ صرف مزیدار اور تازگی بخشتا ہے بلکہ یہ آپ کی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ مسلسل درد اور درد سے نمٹ رہے ہیں، کچھ پاؤنڈ گرنے، یا اپنا بلڈ پریشر کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنی غذا میں ذیل میں سے کسی ایک کو شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ لیکن پہلے، آئیے دیکھتے ہیں کہ ٹارٹ چیری کا جوس آپ کے لیے کیا کر سکتا ہے۔
درد اور درد کو کم کرتا ہے۔
اس ٹینگی جوس میں پودوں کے مرکبات سوزش آمیز انزائمز کی پیداوار کو روکتے ہیں جو جوڑوں کے درد کو متحرک کرتے ہیں، نیز یورک ایسڈ کی نچلی سطح، جو جوڑوں میں بن سکتی ہے اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، ڈیوس میں ہونے والی ایک تحقیق میں پایا گیا کہ جن مضامین نے گھونٹ لیا۔ ٹارٹ چیری جوس روزانہ دو ہفتوں کے بعد ان انزائمز کی سطح کو 25 فیصد تک کم کرتا ہے۔ اور ایک اور نے پایا کہ روزانہ جوس پینے سے یورک ایسڈ کی وجہ سے درد کے بھڑک اٹھنے کا خطرہ صرف دو دن میں آدھا کم ہوجاتا ہے۔
Spurs Slimming
ٹارٹ چیری کے جوس کی روزانہ کی خوراک ضد انچ پگھل ، جس طرح سے جوس کے اینتھوسیانین خاموش سگنل دیتے ہیں جس کی وجہ سے خلیات چربی کو پکڑتے ہیں۔ ثبوت: مشی گن یونیورسٹی کے مضامین میں چیری سے بھرپور غذا پر مطالعہ کرنے والوں نے تین ماہ میں اپنے جسمانی وزن کا 14 فیصد کم کیا۔
بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
یہ ٹارٹ ٹپل بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی طرح میں تحقیق کہتی ہے۔ امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن جس نے پایا کہ جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش آمیز مرکبات نسخے کے ACE روکنے والے، شریانوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کی طرح کام کرتے ہیں۔بلڈ پریشر کو کم کرناسات پوائنٹس تک۔
یہاں تین مزیدار اور تازگی بخش چیری جوس مشروبات ہیں جو آپ کی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کریں گے!
لیمن چیری سیپر
گیٹی امیجز
- 3⁄4 کپ ٹارٹ چیری کا رس
- 2 چائے کے چمچ شہد
- 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس
- 2 ٹہنیاں تازہ پودینہ
کاک ٹیل شیکر میں، تمام اجزاء کو ملا دیں۔ برف سے بھرے گلاس میں چھان لیں۔ گارنش. 1 سرونگ کرتا ہے۔
چیری-ونیلا چکر
گیٹی امیجز
- 1⁄2 کپ ٹارٹ چیری کا رس
- 1⁄2 کپ کم چکنائی والا منجمد ونیلا دہی
- 1⁄4 کپ منجمد ٹارٹ چیری
- 1⁄4 کپ بادام کا دودھ
- 1⁄4 چائے کا چمچ ناریل کا عرق
بلینڈر میں تمام اجزاء کو پیور کر لیں۔ گلاس میں ڈالو. اگر چاہیں تو پودینہ اور تازہ چیری سے گارنش کریں۔ 1 سرونگ کرتا ہے۔
Cherry-Citrus Crush
گیٹی امیجز
- 1⁄2 کپ ٹارٹ چیری کا رس
- 1⁄4 کپ روبی ریڈ گریپ فروٹ کا رس
- 1 کھانے کا چمچ چونے کا رس
- 1 کپ پسی ہوئی برف
- لیموں-چونے کا سوڈا
شیشے میں چیری، گریپ فروٹ اور چونے کے جوس کو ایک ساتھ ہلائیں۔ برف شامل کریں. سوڈا کے ساتھ اوپر. اگر چاہیں تو چونے کے پہیوں سے گارنش کریں۔ 1 سرونگ کرتا ہے۔
یہ مضمون اصل میں ہمارے پرنٹ میگزین میں شائع ہوا، سب سے پہلے خواتین کے لیے .
