ہم میں سے بہت سے لوگ روزانہ پیسنا شروع کرنے سے پہلے ہماری صبح کی کافی کے کپ کا انتظار کرتے ہیں۔ کیفین کے کافی فوائد ہیں، جیسے ذیابیطس کا کم خطرہ، دل کی بہتر صحت، اور مزید فوائد جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ایک طویل، صحت مند زندگی جیو. اس نے کہا، یہ واحد گرم مشروب نہیں ہے جسے ہم ہر روز اپنی مجموعی صحت کو فروغ دینے کے لیے گھونٹ سکتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کو اپنے صبح کے جاوا سے لطف اندوز ہونے سے روکنے کی ضرورت محسوس کرنی چاہئے، لیکن اپنے معمولات میں کچھ قسمیں شامل کرنا ہمیشہ چیزوں کو ملانے اور زندگی کو مزید دلچسپ بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آپ گولڈن دودھ کو قریب سے دیکھنا چاہیں گے، ہلدی سے بنی ایک تازگی والی چائے۔ یہ مشروب صدیوں سے آیورویدک طریقوں میں استعمال ہوتا رہا ہے، جو ہندوستان کی ایک متبادل طبی روایت ہے، اور یہ حال ہی میں ان لوگوں کے لیے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے جو اپنے دنوں کا آغاز کافی کے علاوہ کسی اور چیز سے کرنا چاہتے ہیں۔ ہلدی کے تمام صحت کے فوائد پر غور کرتے ہوئے، یہ دیکھنا آسان ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ اس علاج کو کیوں استعمال کر رہے ہیں۔

ہلدی کے صحت کے فوائد

اگرچہ اس میں آپ کو کافی یا دیگر چائے میں پائی جانے والی کیفین میں سے کوئی بھی شامل نہیں ہے، لیکن مطالعات میں ہلدی کے دیگر فوائد بھی دکھائے گئے ہیں جو آپ کو مجموعی طور پر بہتر محسوس کرنے میں مدد کریں گے۔ ایسا ہی ایک مطالعہ کی طرف سے شائع کثیر الضابطہ ڈیجیٹل پبلشنگ انسٹی ٹیوٹ 2017 میں کئی دعووں پر تحقیق کی گئی کہ یہ مسالا سوزش کے حالات، میٹابولزم، گٹھیا اور بے چینی میں مدد کر سکتا ہے۔ انہوں نے ورزش کے بعد پٹھوں کے درد پر ہلدی کے اثرات کا بھی جائزہ لیا۔ نتائج نے پورے بورڈ میں دعووں کی تصدیق کی، یہاں تک کہ یہ بھی شامل کیا کہ نسبتاً کم خوراک ان لوگوں کے لیے صحت کے فوائد فراہم کر سکتی ہے جن کی صحت کے حالات کی تشخیص نہیں ہے۔



اس کے علاوہ، ادرک کے خاندان کے رشتہ دار کے طور پر، ہلدی کی سوزش کی خصوصیات مختلف قسم کے پیٹ کے مسائل کو کم کر سکتی ہیں، جیسے اپھارہ۔ ان سب کے ساتھممکنہ فوائد، یہ یقینی طور پر اپنے اثرات کو جانچنے کے قابل لگتا ہے! آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ہلدی کو شامل کرنے کے لیے بہت سارے مختلف آپشنز موجود ہیں، لیکن اس صحت مند مصالحے کے شائقین کے لیے ایک کپ سنہری دودھ کا لطف اٹھانا یقیناً عروج پر ہے۔

سنہری دودھ بنانے کا طریقہ

آپ فروخت کے لیے استعمال میں آسان پاؤڈر تلاش کر سکتے ہیں، جیسے جارو فارمولا گولڈن ملک ہلدی انفیوژن ( $12.85، ایمیزون )، یا آپ اسے شروع سے ہی ملا سکتے ہیں۔ آپ کو صرف اپنے پسندیدہ قسم کے دودھ کو گرم کرنے کی ضرورت ہوگی - بادام، سویا، اور عام دودھ سب ٹھیک کام کرتے ہیں - اور ایک چائے کا چمچ ہلدی کے ساتھ ملا دیں۔ آپ واقعی اس جگہ کو نشانہ بنانے کے لیے میٹھا، ادرک، ناریل کا تیل، اور شاید کالی مرچ بھی شامل کر سکتے ہیں۔

سنہری دودھ کی کڑواہٹ کافی سے ملتی جلتی ہے کیونکہ یہ کسی بھی پریشان کن خواہش کو روکنے میں بھی مدد کرے گی جس سے آپ بچنے کی کوشش کر رہے ہیں، یہ سب آپ کو راستے میں صحت کے فوائد کی ایک طاقتور خوراک فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ۔ یہاں تک کہ کیفین کے بغیر، جب ہمارا جسم سیدھ میں ہوتا ہے اور اچھا محسوس ہوتا ہے تو ہم ہمیشہ زیادہ چوکس اور توجہ مرکوز محسوس کرتے ہیں۔ تو پیو، اور خوشگوار، سوزش کے خلاف، بغیر پھولنے والی نیکی سے بھرے پیٹ کا لطف اٹھائیں۔

سے مزید پہلا

روزانہ کی بنیاد پر ٹماٹر کا جوس پینے سے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

درمیانی عمر میں شوق ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، مطالعہ تجویز کرتا ہے۔

کیروب ایک سپر فوڈ چاکلیٹ کا متبادل ہے جو کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔