ابھی، ہم سب اپنا خیال رکھنے کی پوری کوشش کر رہے ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہماری صحت کے مختلف پہلو ہیں جن پر ہمیں توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ جب عمر بڑھنے کی بات آتی ہے، تو ہم اپنی سوزش کی سطح کو کنٹرول میں رکھنا چاہتے ہیں، ہمارے جگر ٹھیک سے کام کر رہے ہیں، اور اپنے دماغ کو عمر سے متعلق نقصان سے بچانا چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے کے لیے حاضر ہیں کہ ایک ضمیمہ ہے جو آپ کو تینوں کا خیال رکھنے میں مدد کر سکتا ہے - سبز چائے کا عرق۔
سبز چائے کے فوائد
آپ کو یہ پہلے ہی معلوم ہو سکتا ہے۔ سبز چائے پینا آپ کے جسم کے لئے اچھا ہے. روایتی ثقافتوں اور طب کے نظاموں نے صدیوں سے وزن کے انتظام، بلڈ شوگر اور بہت کچھ میں مدد کرنے کی اس کی صلاحیت کے لیے گرم گھونٹ کا استعمال کیا ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئےسبز چائے کا فائدہ، آپ کو اس میں سے کافی مقدار میں استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی - فی دن کم از کم تین یا چار کپ۔ آئیے حقیقی بنیں، یہ شاید اس سے زیادہ ہے جو اوسط شخص پینے کی پرواہ کرتا ہے۔ بچاؤ کے لیے، ہم آپ کے لیے سبز چائے کے عرق کے سپلیمنٹس لاتے ہیں، جس میں وہ تمام غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت کے چھوٹے کیپسول میں ہوتی ہے۔
سبز چائے کا عرق اور سوزش
سوزش حملہ آوروں کے خلاف جسم کا مدافعتی ردعمل ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہم پر نقصان دہ مادوں، جیسے وائرس، بیکٹیریا، اور ہماری کھانوں میں شامل اشیاء کا حملہ ہوتا ہے۔ مصیبت اس وقت آتی ہے جب ہم دائمی سوزش کی حالت میں داخل ہوتے ہیں، جو اس وقت ہوتا ہے جب ہم مسلسل نقصان دہ مادوں کے سامنے آتے ہیں اور ہمارا مدافعتی نظام، بلند حالت میں، ہمارے صحت مند خلیوں اور بافتوں پر حملہ کرنا شروع کر دیتا ہے۔
دائمی سوزش صحت کے بہت سے مسائل سے منسلک ہے، بشمول دل کی بیماری اور ذیابیطس۔ لیکن چونکہ سبز چائے کا عرق اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوتا ہے، جس نے آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑ کر سوزش پر قابو پایا ہے، اس لیے یہ مدد کر سکتا ہے۔ مطالعات نے خاص طور پر دکھایا ہے کہ سپلیمنٹ لینے سے دل کی بیماری والے لوگوں کو ان کی شریانوں میں سوزش کم کرنے میں مدد ملتی ہے جس کی وجہ سے بلڈ پریشر کی سطح کم ہوتی ہے۔
جگر کے لیے سبز چائے کا عرق
سوزش کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ وہ چیز ہے جسے آپ کو اپنے جگر کی بات کرنے پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ جگر کو آسانی سے سوجن کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں یہ اضافی چربی پیدا کرتا ہے، جیسے کہ غیر الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز (NAFLD) جیسی حالتوں میں۔ جگر میں اضافی چربی بھی بڑھ سکتی ہے۔ جسم کے دیگر حصوں میں اضافی چربی کی تعمیر - خاص طور پر وسط سیکشن!
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سبز چائے کا عرق سوزش پر قابو پا کر جگر کے افعال کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ میں ایک مطالعہ ، NAFLD کے 17 مریضوں کو 12 ہفتوں تک ہر روز 700 ملی لیٹر سبز چائے کا عرق دیا گیا۔ مطالعہ کی مدت ختم ہونے کے بعد، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مضامین میں جگر کی چربی کے مواد، سوزش، اور آکسیڈیٹیو تناؤ میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ دیگر مطالعات اسی طرح کے نتائج دکھائے ہیں!
دماغ کے لیے سبز چائے کا عرق
اور آخری لیکن کم از کم، سبز چائے کا عرق آپ کے دماغ کو عمر سے متعلق علمی زوال سے بچانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ سبز چائے میں مخصوص مرکبات دکھایا گیا ہے دماغی خلیوں کو نقصان پہنچانے والے آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے کے لیے - خاص طور پر ایک جسے EGCG کہا جاتا ہے۔
یہ تحفظ عمر سے متعلق دماغی نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو اکثر ذہنی زوال اور علمی حالات کا باعث بنتا ہے۔ پارکنسنز , الزائمر ، اور ڈیمنشیا . دیگر مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے میموری اور فوکس جیسے شعبوں میں دماغی افعال کو بڑھاتی ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایسا ہو سکتا ہے۔ دماغ کے مختلف حصوں کے درمیان رابطے کو بہتر بنانا .
مجموعی طور پر، سبز چائے کے عرق میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اسے صحت کو فروغ دینے والا سپر فوڈ بناتے ہیں۔ اگر آپ اسے آزمانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو ہم NOW سپلیمنٹس سے اس کی تجویز کرتے ہیں ( ایمیزون پر خریدیں، $12.56 )۔ ہمیشہ کی طرح، کسی بھی نئے سپلیمنٹ کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں کو ٹھیک کر لیں۔
یہاں ایک لمبی، صحت مند زندگی ہے!
