ہم اپنے دن کا ایک تہائی حصہ چادروں کے درمیان گزارتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ہمارا بستر بیکٹیریا، گندگی اور دیگر گندگیوں کے لیے پناہ گاہ بن جاتا ہے جب ہم سوتے ہیں۔
نیویارک یونیورسٹی کے لینگون میڈیکل سینٹر میں کلینکل مائیکرو بایولوجی اور امیونولوجی کے ڈائریکٹر ڈاکٹر فلپ ٹیرنو جونیئر کے مطابق، آپ کے بستر کی چادریں صرف ایک رات کی نیند کے بعد مردہ جلد، بیکٹیریا، فنگس اور مائٹس کی ایک صف کو جمع کر سکتی ہیں۔
اوسطاً ایک شخص ہر سال 98 لیٹر سے زیادہ پسینہ پیدا کرتا ہے، گندا بستر اس کا سبب بن سکتا ہے۔بریک آؤٹجلد کی جلن اور یہاں تک کہ ہمیں بیمار کر دیتی ہے۔
ایک حالیہ تحقیق میں، محققین نے پایا کہ 1.5 سے 20 سال کی عمر کے پنکھوں اور مصنوعی تکیوں میں فنگس کی چار سے 17 مختلف اقسام شامل ہو سکتی ہیں۔ مختصر میں، آپ کا بستر ایک خوبصورت گندی جگہ ہو سکتا ہے. اور صفائی ستھرائی کے گرو شینن لش کے مطابق - ہم میں سے بہت سے لوگ ناکام ہو رہے ہیں جب بات اپنے بچھونا صاف
تو، ہمیں اپنی چادریں اور بستر کتنی بار دھونے چاہئیں؟
چادریں
اگر آپ دن میں ایک بار نہاتے ہیں، تو آپ ہفتہ وار اپنی چادریں دھو سکتے ہیں، محترمہ لش کہتی ہیں۔
تاہم، تکیے کو ہر دوسرے دن بغیر کسی ناکامی کے بدلنا چاہیے۔ یہ آپ کے چہرے کے خلاف ہے، اور آپ کے بال جسم پر کہیں بھی زیادہ گندگی رکھتے ہیں۔ یہ ایک موپ کی طرح ہے.
تکیے اور ڈیویٹ
محترمہ لش نے کہا کہ بہت کم لوگوں کو اس بات کا احساس ہوتا ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ ایک بستر میں جلد کے کتنے خلیے اور دیگر ناسور بن جاتے ہیں، اور تجویز کرتے ہیں کہ ہم ہر ماہ دونا کو اپنے ساتھ دھوئیں۔ تکیے
زیادہ تر لوگ اپنے تکیے کو کافی نہیں دھوتے ہیں، اور یہ واقعی برا ہے،
لش نے کہا۔ یہ جلد کے پرانے خلیات کو جمع کرتا ہے، جنہیں ہم خاص طور پر اس وقت خارج کرتے ہیں جب ہم سوتے ہیں۔ تکیہ بلیک ہیڈز کی ایک بڑی وجہ ہے۔
گدے اور تکیے کے محافظوں کا استعمال کریں۔
اچھے معیار کے گدے اور تکیے سستے نہیں آتے، لہذا آپ ان کی دیکھ بھال اور انہیں صاف رکھنا چاہتے ہیں۔ محافظوں کا استعمال آپ کے گدے اور تکیوں کی زندگی کو طول دینے کا بہترین طریقہ ہے۔ انہیں ہر دو ہفتے بعد دھونا چاہیے۔
انسانی جلد پروٹین ہے، اور بہت ساری گندی چیزیں پروٹین میں رہتی ہیں۔ اگر آپ محافظ استعمال نہیں کرتے ہیں، تو یہ بستر میں جائے گا، لش کا کہنا ہے۔
اپنے گدے کو ہوا دیں۔
دھول کے ذرات کو اپنے گدے میں گھر پر بنانے سے روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے لیکن آپ کر سکتے ہیں اپنے سونے کے کمرے میں رہنے والے خوردبینی کریپی کرولیز کی تعداد کو کم کریں۔ جب آپ اپنی چادریں دھوتے ہیں، تو اپنے گدے کو ہوا دینے دیں اور اسے ایک اچھا خلا دیں۔ بہت سے نئے ویکیوم ماڈلز میں خاص اٹیچمنٹ ہوتے ہیں جو اسی مقصد کے لیے بنائے گئے ہیں!
یہ مضمون اصل میں ہماری بہن سائٹ پر شائع ہوا، محبت کے گھر۔
